Болит спина после тренировки

[АдрианМаксимов]

Не знаю, как разгрузить свою спину после тренировки. Недавно начало заниматься в одном зале и теперь сильно крепит спину, хотя старался не нагружать ее. Мне посоветовали поискать массажиста, который снимет напряжение. Может, посоветуете, куда можно записаться в Москве, чтобы мaссаж был не сильно жесткий, а то и так больно?

[Vidong]

Я бы посоветовал попробовать сделать растяжку после тренировки, чтобы снять напряжение с мышц спины. Это помогает расслабить тело без дополнительной нагрузки, а если крепит сильно, можно использовать теплую ванну или компрессы. Массаж, конечно, тоже хороший вариант, но лучше, чтобы это был более мягкий и расслабляющий массаж, чтобы не усилить боль.

[boris.bekarev]

Если хотите по-настоящему расслабиться, то я вам настоятельно рекомендую посетить тaйский массаж. Я ходил уже пару раз вот в этот салон https://thai-massage.moscow/ . Они там работают аккуратно, без лишней боли, и массажи не жесткие, но при этом очень эффективные. После них чувствуется, как все мышцы расслабляются, а спина вообще перестает болеть.

[Alisa44]

Мужу при спинной боли и зубной помогает Нимесулид. Обычно заранее запасаемся пакетиками. Довольно мощное обезболивающее и действует быстро. Но не увлекайтесь, т.к. есть побочки на желудок https://b-apteka.ru/product/nimesulid

[lena-lena]

Да, точно, Найз или Нимесулид помогает при костных болях. Кстати, он еще снижает температуру и уменьшает воспаление. Но на постоянке принимать не советую, только по острой нужде https://009.xn--p1ai/articles/obzory-re ... -nimesulid

[Petrova90]

Спасибо большое за все советы и рекомендации, сейчас тоже интересуюсь. Актуально)

[Paxa27]

Прошла курс восстановления в центре доктора Бубновского в Косино https://bubnovsky-kosino.ru/ после травмы спины. Удивлена результатом — бoль ушла, подвижность вернулась. Упражнения подобрали индивидуально, специалисты внимательные, объясняют каждое действие. Зал оборудован отлично, атмосфера дружелюбная. Видно, что работают профессионалы своего дела.