Диета после праздников реально работает

[Klares]

После новогодних застолий набрала пару кило лишних. Хочу привести себя в форму, но на жёстких диетах срываюсь. Как правильно питаться, чтобы худеть и не голодать постоянно?

[Sidor]

Главное не садиться на экстремальные диеты - они дают обратный эффект. Нужно просто перейти на сбалансированное питание с нормальной калорийностью. Я сбросила 4 килограмма за месяц, готовя по рецептам из раздела диетического питания на Gastronom.ru - там блюда вкусные, но низкокалорийные и полезные. К каждому рецепту указана калорийность https://www.gastronom.ru/ и БЖУ, можно планировать меню заранее. Попробуй овощные супы-пюре, запечённую рыбу с овощами, салаты с лёгкими заправками - всё это насыщает надолго. У портала 15 тысяч рецептов, из них сотни диетических, точно не надоест. Главное готовь сама, а не покупай готовую еду - так контролируешь состав.