Стало сложно общаться с людьми после долгой удаленной работы

[Ulama]

Работаю уже много лет удаленно из дома и заметила, что стала какой то замкнутой. С людьми почти не общаюсь, максимум по переписке. Когда приходится куда то выйти или поговорить вживую, появляется тревога. Становится сложно поддержать разговор, высказать свое мнение, все время кажется, что скажу что-то глупое. Раньше такого не было. Было ли у кого то похожее и как вы с этим справлялись?

[Даина Гуревич]

Иногда помогает постепенно возвращать обычное общение. Например чаще встречаться с друзьями, ходить на какие-то мероприятия или даже просто разговаривать с людьми вне работы. Навык общения со временем возвращается, если регулярно практиковаться.

[Атикус Финч]

Такое сейчас нередко встречается у людей, кто долго работает из дома. Когда живого общения почти нет, постепенно теряется привычка свободно разговаривать, появляется скованность и лишние мысли о том, как тебя воспримут. Это больше похоже на эффект изоляции, а не на какую-то серьёзную проблему. Помогает постепенно возвращать общение маленькими шагами. Если поймете, что самостоятельно не получается справиться с проблемой, то есть психотерапевтические группы, например, вот на этой площадке можете найти помощь https://gruppy-psy.ru/